《环境科学学报》
如何科学的帮助孩子长个大高个儿 基础篇
来源：环境科学学报 【在线投稿】 栏目：综合新闻 时间：2021-10-29
宝妈们喜欢给宝宝讲童话故事，童话中的小矮人非常可爱。但现实中，谁都不愿意做小矮人。
宝妈希望孩子成为高大的王子，高挑的公主，看着孩子的身高一点一点提升，宝妈们的心里就充满喜悦。
然而，外界环境的日趋复杂，给宝宝们的成长也带来了许多不良因素，诸如质量不达标的食物，不良的生活习惯，或是过早的接触性方面的书籍影视，都会对宝宝们的生长造成阻碍。
接下来，莱茨兔分享几个关于长高的基础知识，希望能助力宝宝们的成长，今后还会有更多的增高知识更新，希望大家持续关注。
一般来讲，父母越高，生的孩子也会较高，反之亦然。 但遗传因素虽然重要，但却不能完全决定孩子们的身高，事实上，科学证明，孩子的身高60%来自遗传基因，而剩余的40%则是来自于后天的影响。 所以，身材不高的父母也不要气馁，通过科学的方法和增高常识，宝宝一样可以长出大长腿。
增高离不开营养，在生长期高峰时期，孩子的新陈代谢非常旺盛，一定要确保营养的摄入和均衡。 有很多家长重视给孩子补钙，但却忽略了蛋白质的补充。 事实上，蛋白质是促进骨骼生长的重要物质。骨骼由1/3的胶原蛋白和2/3的钙组成，钙提供强度，胶原蛋白则提供韧性，如果胶原蛋白不足，也会影响钙的吸收，使钙盐无法附着在骨骼上。 所以，如果想促进骨骼生长，需要摄入足够的蛋白质，鸡蛋、肉类、豆制品、奶制品、鱼虾等，不仅含有大量蛋白质，还富含生长必须的氨基酸，是孩子们生长的最佳食品。 科学统计，城市儿童发育水平要优于农村，文化教育发达的地区儿童发育要明显优于次发达的地区儿童。 自然地域而言，北方、沿海地区居民的孩子，较之南方和山区的居民的孩子，要高挑一些。 时间而言，春夏季节较之秋冬季节孩子的增高速度更快，与光照的充裕程度有关。 所以，暑假再次被证明是让孩子增高的好季节。
我曾见过几个案例，父母明明都身材高大，但孩子却比同龄人矮很多，仔细问了问才知道，这个孩子是个夜猫子，不到十一点从来不上床睡觉。 事实上，除了饮食和遗传，良好的睡眠是孩子长高的关键因素，每天的生长激素大部分是在夜间分泌，所以，熬夜会阻碍人体的生长。 早熟的孩子骨骼会发育超前，超前的骨骼会“透支”孩子的身高。 现在的孩子早熟的现象非常普遍，究其原因，首先是饮食方面的不合理，其次就是环境中，性诱惑过多。 大多数早熟的孩子过早的解除了与性有关的信息，加大了早熟的概率。 所以，宝妈们一定要注意，合理均衡的安排孩子吃饭，让孩子们远离这些性方面的书籍影像，避免早熟的发生。 运动促进孩子长高 运动，有助于生长激素的分泌，但一般情况下，运动的量一定要把握，过大的运动量反而会阻碍生长，一般以一个小时为宜，最长不得超过两个小时。 最合理的运动是，运动前摄入少量的水，然后每隔二十分钟补充一次水份，让孩子在户外多接触阳光的照射，流一些汗，会促进孩子们的成长。
一个和睦的家庭，是孩子们成长的最佳场所，科学证明，心情不好也会影响生长，所以，父母要给孩子做出表率，让孩子们的心情保持在一种积极快乐的状态，和睦的家庭是孩子们健康成长的基础。 以上是我为大家分享的关于孩子增高的一些基础知识，更深入的探讨会在接下的文章中进行，感谢大家的关注。
一般来讲，父母越高，生的孩子也会较高，反之亦然。 但遗传因素虽然重要，但却不能完全决定孩子们的身高，事实上，科学证明，孩子的身高60%来自遗传基因，而剩余的40%则是来自于后天的影响。 所以，身材不高的父母也不要气馁，通过科学的方法和增高常识，宝宝一样可以长出大长腿。
增高离不开营养，在生长期高峰时期，孩子的新陈代谢非常旺盛，一定要确保营养的摄入和均衡。 有很多家长重视给孩子补钙，但却忽略了蛋白质的补充。 事实上，蛋白质是促进骨骼生长的重要物质。骨骼由1/3的胶原蛋白和2/3的钙组成，钙提供强度，胶原蛋白则提供韧性，如果胶原蛋白不足，也会影响钙的吸收，使钙盐无法附着在骨骼上。 所以，如果想促进骨骼生长，需要摄入足够的蛋白质，鸡蛋、肉类、豆制品、奶制品、鱼虾等，不仅含有大量蛋白质，还富含生长必须的氨基酸，是孩子们生长的最佳食品。 科学统计，城市儿童发育水平要优于农村，文化教育发达的地区儿童发育要明显优于次发达的地区儿童。 自然地域而言，北方、沿海地区居民的孩子，较之南方和山区的居民的孩子，要高挑一些。 时间而言，春夏季节较之秋冬季节孩子的增高速度更快，与光照的充裕程度有关。 所以，暑假再次被证明是让孩子增高的好季节。
我曾见过几个案例，父母明明都身材高大，但孩子却比同龄人矮很多，仔细问了问才知道，这个孩子是个夜猫子，不到十一点从来不上床睡觉。 事实上，除了饮食和遗传，良好的睡眠是孩子长高的关键因素，每天的生长激素大部分是在夜间分泌，所以，熬夜会阻碍人体的生长。 早熟的孩子骨骼会发育超前，超前的骨骼会“透支”孩子的身高。 现在的孩子早熟的现象非常普遍，究其原因，首先是饮食方面的不合理，其次就是环境中，性诱惑过多。 大多数早熟的孩子过早的解除了与性有关的信息，加大了早熟的概率。 所以，宝妈们一定要注意，合理均衡的安排孩子吃饭，让孩子们远离这些性方面的书籍影像，避免早熟的发生。 运动促进孩子长高 运动，有助于生长激素的分泌，但一般情况下，运动的量一定要把握，过大的运动量反而会阻碍生长，一般以一个小时为宜，最长不得超过两个小时。 最合理的运动是，运动前摄入少量的水，然后每隔二十分钟补充一次水份，让孩子在户外多接触阳光的照射，流一些汗，会促进孩子们的成长。
一个和睦的家庭，是孩子们成长的最佳场所，科学证明，心情不好也会影响生长，所以，父母要给孩子做出表率，让孩子们的心情保持在一种积极快乐的状态，和睦的家庭是孩子们健康成长的基础。 以上是我为大家分享的关于孩子增高的一些基础知识，更深入的探讨会在接下的文章中进行，感谢大家的关注。
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